{"id":2617,"date":"2019-09-23T14:47:56","date_gmt":"2019-09-23T12:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tradichem.es\/nutricion-deportiva\/"},"modified":"2025-04-24T15:52:12","modified_gmt":"2025-04-24T13:52:12","slug":"nutricion-deportiva","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tradichem.es\/es\/nutricion-deportiva\/","title":{"rendered":"Nutricio\u0301n deportiva"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2617\" class=\"elementor elementor-2617 elementor-1841\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ae9bbc0 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"ae9bbc0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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Recognised As Safe) reconocido por EE.\u00a0UU.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-41d3fd7\" data-id=\"41d3fd7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c6d6d5 animated-slow elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9c6d6d5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"600\" 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excepcionales.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e039d3b\" data-id=\"e039d3b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d7c65d elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"9d7c65d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"clonapure\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1eba64c elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1eba64c\" 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Clonapure\u00ae es una creatina americana de \u00faltima generaci\u00f3n que aporta al deportista energ\u00eda inmediata.<\/p><ul><li>Clonapure\u00ae es la combinaci\u00f3n perfecta de monohidrato de creatina, fosfocreatina y fosfato. Clonapure\u00ae es el complemento nutricional ideal para deportistas porque aumenta sus fuentes de energ\u00eda, mejora el rendimiento, aumenta el crecimiento muscular y ayuda a la recuperaci\u00f3n tras el ejercicio intensivo tanto a nivel amateur como competitivo.<\/li><li>Clonapure\u00ae comienza a actuar despu\u00e9s de la primera dosis. No se necesita fase de carga.<\/li><li>Hay tres versiones disponibles de Clonapure\u00ae Regular, micronizado y Softgels<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d71beaf elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"d71beaf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"http:\/\/fhncorp.com\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Visita webpage<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section 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class=\"p1\">Creapure<span class=\"s1\"><sup>\u00ae<\/sup><\/span> es la <b>marca premium de creatina a nivel mundial<\/b> fabricada en Alemania.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><ul class=\"ul1\"><li class=\"li2\">Suministro fiable a largo plazo<\/li><li class=\"li2\">Planta GMP espec\u00edfica aprobada por la FDA<\/li><li class=\"li2\">Proceso patentado con materias primas seguras<\/li><li class=\"li2\">\u00danica creatina producida fuera de China<\/li><li class=\"li2\">Calidad y pureza excepcionales<\/li><li class=\"li1\">La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda la creatina de calidad como Creapure<span class=\"s1\"><sup>\u00ae<\/sup><\/span>.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8780e7f elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"8780e7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div 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surge de la <\/span><b>nutrici\u00f3n y la diet\u00e9tica <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">especializada en aquellas personas que\u00a0 practican deportes intensos o de manera profesional, con el prop\u00f3sito de favorecer <\/span><b>el\u00a0 rendimiento y la recuperaci\u00f3n de energ\u00eda.\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La planificaci\u00f3n nutricional variar\u00e1 en funci\u00f3n del tipo de trabajo deportivo que se realiza y los\u00a0 objetivos que se quieren alcanzar ya que las necesidades alimenticias de un deportista no son\u00a0 iguales a las del individuo que no practica deporte.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para una nutrici\u00f3n adecuada para deportistas, es necesario llevar a cabo un <\/span><b>diagn\u00f3stico\u00a0 nutricional <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">espec\u00edfico para cada caso con el que definir el plan correcto a seguir.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #16e4b1;\"><strong>La importancia de los suplementos deportivos\u00a0<\/strong><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La suplementaci\u00f3n nutricional se basa en la ingesta v\u00eda oral de productos de\u00a0 componente alimenticio cuya funci\u00f3n es la de <\/span><b>complementar una dieta o plan\u00a0 nutricional.\u00a0<\/b><\/p><p><b>Los suplementos deportivos proporcionan la energ\u00eda <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">necesaria para el ejercicio y\u00a0 optimizan el rendimiento adem\u00e1s de promover la recuperaci\u00f3n de las lesiones y la\u00a0 fatiga perif\u00e9rica.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Actualmente, son muy populares entre las personas que practican deporte de manera\u00a0 profesional o de forma recreativa o l\u00fadica.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los suplementos deportivos m\u00e1s beneficiosos para el organismo son los siguientes:\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #16e4b1;\"><strong>L-Carnitina\u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La L-Carnitina es una amina cuaternaria que participa activamente en el metabolismo\u00a0 energ\u00e9tico. Este proceso de obtenci\u00f3n de energ\u00eda ocurre en el interior de la\u00a0 mitocondria celular, mediante un proceso llamado beta \u2013 oxidaci\u00f3n. Por tanto, la <\/span><b>L Carnitina <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es un transportador natural que favorece el paso de los \u00e1cidos grasos al\u00a0 interior de la mitocondria.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde una perspectiva deportiva, el consumo de L-Carnitina aporta m\u00faltiples beneficios como mejorar la <\/span><b>capacidad de recuperaci\u00f3n del organismo y del\u00a0 rendimiento <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">mediante la utilizaci\u00f3n eficiente del ox\u00edgeno para producir energ\u00eda. Adem\u00e1s, reduce la destrucci\u00f3n de masa muscular siendo un potente anticatab\u00f3lico.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #16e4b1;\"><strong>Creatina\u00a0<\/strong><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de un compuesto de car\u00e1cter nutricional formado por <\/span><b>amino\u00e1cidos no\u00a0 proteicos (metionina, arginina y glicina), <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">com\u00fanmente utilizado en el \u00e1mbito\u00a0 deportivo al ser una importante ayuda ergog\u00e9nica que aumenta la potencia muscular.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Su suplementaci\u00f3n siempre ha estado dirigida a las disciplinas de corta duraci\u00f3n y alta\u00a0 intensidad, aunque en los \u00faltimos a\u00f1os, ha mostrado conseguir mejoras del\u00a0 rendimiento en ejercicios anaer\u00f3bicos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es un ingrediente fundamental para el metabolismo energ\u00e9tico del m\u00fasculo\u00a0 esquel\u00e9tico al proporcionar una r\u00e1pida s\u00edntesis de <\/span><b>Adenos\u00edn Trifosfato (ATP).\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los efectos deseados al tomar Creatina como suplemento son: aumento de fuerza,\u00a0 potenciar la salida, el rendimiento en el sprint, aumento de peso y la masa corporal\u00a0 grasa y aumentar la potencia m\u00e1xima para mejorar el rendimiento f\u00edsico.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por todo ello, la suplementaci\u00f3n con Creatina es utilizado com\u00fanmente tanto para el\u00a0 deporte <\/span><b>aer\u00f3bico como en el anaer\u00f3bico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #16e4b1;\"><strong>BCAA Amino\u00e1cidos de cadena ramificada\u00a0<\/strong><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los amino\u00e1cidos ramificados son la <\/span><b>Leucina, Isoleucina y Valina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, aunque son\u00a0 com\u00fanmente conocidos como BCAA. Se caracterizan por presentar una cadena lateral\u00a0 ramificada en su estructura qu\u00edmica. Forman parte de los 9 amino\u00e1cidos esenciales en\u00a0 el ser humano.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos suplementos son com\u00fanmente utilizados en el deporte ya que act\u00faan\u00a0 directamente en el rendimiento f\u00edsico, favorece el desarrollo de la masa muscular,\u00a0 mejora la funci\u00f3n cognitiva y acelera la recuperaci\u00f3n muscular tras el ejercicio.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los BCAA han sido descritos como una posible <\/span><b>ayuda ergog\u00e9nica <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en el ejercicio\u00a0 aer\u00f3bico, ya que disminuyen la degradaci\u00f3n end\u00f3gena de prote\u00ednas siendo una\u00a0 importante fuente de energ\u00eda y retrasan el agotamiento del gluc\u00f3geno muscular.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #16e4b1;\"><strong>\u00c1cido alfa lipoico\u00a0<\/strong><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">El consumo de \u00e1cido alfa lipoico act\u00faa sobre el organismo impulsando el <\/span><b>transporte de\u00a0 glucosa en las c\u00e9lulas musculares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, de modo que se aumenta su utilizaci\u00f3n en el tejido\u00a0 muscular. Por ello es un suplemento muy usado entre deportistas ya que ayuda a\u00a0 incrementar tanto la masa muscular como mejorar el rendimiento.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de un <\/span><b>potente antioxidante <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que adem\u00e1s interviene como cofactor de\u00a0 reacciones mitocondriales en las que se convierte la glucosa.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El uso de \u00e1cido alfa lipoico esta muy orientado a los deportes que impliquen <\/span><b>ejercicios\u00a0 de alta intensidad <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ya que implican la producci\u00f3n de radicales libres en el cuerpo,\u00a0 protegiendo del estr\u00e9s oxidativo, previniendo la fatiga muscular.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Referencias bibliogr\u00e1ficas:\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Luc\u00eda Luis Gonz\u00e1lez. (2019-2020). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Dispensaci\u00f3n de suplementos deportivos: An\u00e1lisis de Evidencia<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d. Universidad de La Laguna.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jaime Llamas Dios. (2014). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L-carnitina como suplemento nutricional en el deporte. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Facultad de Ciencias de la Salud y el deporte\u00a0 (Universidad de Huelva).\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mar\u00eda Elia Salinas-Garc\u00eda, Jos\u00e9 Miguel Mart\u00ednez-Sanz, Aritz Urdampilleta, Juan Mielgo-Ayuso, Aurora Norte Navarro y Roc\u00edo Ortiz Moncada. (2014). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Efectos de los amino\u00e1cidos ramificados en deportes de larga duraci\u00f3n: revisi\u00f3n bibliogr\u00e1fica. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Nutrici\u00f3n\u00a0 hospitalaria.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dr. Norman MacMillan. (2006). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nutrici\u00f3n Deportiva (Diagnostico Nutricional). <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Ediciones Universitarias de Valpara\u00edso.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Emilio Suarez P\u00e9rez. (2019). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Efectos de la creatina en el rendimiento deportivo: Trabajo Final de M\u00e1ster Nutrici\u00f3n y Salud.\u00a0 <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Universidad Oberta de Catalunya.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Henar Gonz\u00e1lez Cano. (2018-2019). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">La Creatina como ayuda ergog\u00e9nica nutricional en el deportista joven<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Universidad de\u00a0 Valladolid: Facultad de Medicina.<\/span><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"ee-unfold__separator\"><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"ee-unfold__trigger\">\n\t\t\t\t<span class=\"ee-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ee-button ee-size-sm\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"ee-button-content-wrapper\"><span class=\"ee-button-text\" data-close-label=\"Leer menos\" data-open-label=\"Leer m\u00e1s\">Leer m\u00e1s<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes de m\u00e1xima calidad para la nutrici\u00f3n deportiva Carnipure\u00ae es una L-Carnitina especial fabricada por la empresa suiza Lonza.\u00a0 Los productos est\u00e1n autorizados para la nutrici\u00f3n infantil y homologados para alimentos con fines nutricionales particulares (PARNUTS). Los productos tienen una evaluaci\u00f3n de seguridad positiva de la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria). 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